Звезды и пилатес

Активность, работоспособность и идеальное тело. Самый популярный фитнес звезд.

Сегодня быть знаменитым — это значит не только участвовать в разных закрытых мероприятиях, отдыхать в экзотических странах, вдобавок это и тяжелый труд и постоянное внимание к себе. Пристальное внимание СМИ и поклонников заставляет звезд быть всегда в форме, всегда красивыми, всегда подтянутыми и работоспособными. Однако, когда мы смотрим на западных или отечественных звезд шоу-бизнеса, обладающих стройной фигурой или рельефным торсом, нам кажется, что они либо родились подобными, либо обладают сверхъестественными возможностями.

В действительности большинство звездных актеров, известных исполнителей и телеведущих, владельцев сетей отелей и первых леди, которых мы знаем, тратят неимоверное количество усилий, без преувеличения находясь в прямом смысле в боевых окопах собственной славы. А делают они это для того, чтобы мы могли полноправно считать их самыми талантливыми и одаренными в своей области.

Но, как известно, чем больше делаешь, тем больше становится спрос. Между тем, на телевидении мы практически всегда видим их сияющие улыбки и стройные силуэты. Реальная жизнь большинства звезд скрыта от нас, поэтому нам и кажется, что идеальная фигура и повышенная работоспособность дарованы им свыше. Но все это слишком поспешные и ошибочные выводы. Их собственный талант и заслуги, прежде всего, это тщательная работа над собой, собственным телом и отношением к жизни.

Свое положение или статус нужно постоянно поддерживать и развивать. Необходимо всегда быть лучшим, идти в ногу со временем. Но как при этом выглядеть свежими и отдохнувшими как внешне, так и внутренне? Как научиться правильно расходовать собственную энергию, чтобы быть в тонусе? За долгие годы звезды не только привыкли к собственному ритму жизни, научившись на собственных ошибках, но и нашли выход из ситуации. Постепенно, звезды уходят от изнурительных тренировок в спортзале, теперь они ищут гармонии, находя её в йоге и пилатесе.

Возникает вопрос, чему подобные занятия смогли научить звезд? Начнем по порядку.

ПИЛАТЕС

Что общего у Джулии Робертс, Шерон Стоун, Люси Лиу, Пэрис Хилтон и Веры Брежневой с футболистами из команды San Francisco 49 ers? Они, как и другие западные и российские звезды, являются поклонниками пилатеса. Люси Лиу, когда готовится к роли суперженщины, выбирает именно подобный вид физической активности. Личный тренер Люси, спортивный гуру Голливуда Тедд Басс, даже разработал для Лиу индивидуальную программу. Основной принцип Басса — минимум рутины. Желающим восстановиться и привести себя в форму он советует отказаться от изнурительных тренировок в пользу аэробных упражнений, при этом в каждой тренировке в ходе разминки задействуется определенная группа мышц, и в тонусе находится абсолютно все тело.

В своей первоначальной форме занятия по пилатесу проходят с помощью специальных тренажеров или «универсальных преобразователей», которые помогают развивать мышцы живота, тренировать ягодичные и спинные мышцы, а также укреплять пресс. Родоначальник пилатеса Джозеф Пилатес благодаря собственной технике смог победить астму и ряд других физических недугов. Придуманная Джозефом цепочка упражнений является последовательной, в пилатесе действительно нет монотонных и повторяющихся комплексов. Так голливудские дивы Джулия Робертс и Пэрис Хилтон предпочитают сочетать данные физические нагрузки с расслабляющим действием на разум. Осмысливая каждое движение, сопоставляя его с дыхательным ритмом, девушки следят за фигурой, одновременно снимая накопившуюся психологическую нагрузку. Во многом пилатес помогает звездам не только приобрести подтянутую фигуру, но и нормализовать собственный ритм жизни.

Обычная тренировка звезд, уставших от тяжелой нагрузки во время съемок или концертов, включает в себя физические упражнения без тяжелой нагрузки, позволяя последовательно укрепить все группы мышц. Для женщин тренировка по методу пилатеса незаменима, она развивает мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время беременности, поддерживая тело в идеальной форме. К тому же пилатесом можно заниматься при любом уровне физической подготовки.

Методика пилатеса поможет вам управлять своей жизнью, распределять собственное время, а также лучше справляться с жизненными трудностями, точно также, как с ними справился и сам Джозеф Пилатес. Пилатес — это полезная привычка, которую становится легко, а главное, приятно полюбить.

ЙОГА

Йога как и пилатес настолько прочно вошла в жизнь звезд, что многие из них уже не представляют себя без занятий подобным видом физической активности. Древняя восточная практика помогает им регулировать внутреннюю энергию, поддерживать собственное тело в форме и приводить в порядок собственные мысли. И все это одновременно.

Йога нацелена на поддержание гармонии трех начал человека — физического, духовного и психического. Техника йоги разработана с учетом проработки каждой группы мышц, а сама йога оказывает плодотворное воздействие на эндокринную систему, нормализуя обмен веществ.

Причины популярности йоги среди звезд самые разные. Кем-то движет тяга ко всему новому, кто-то приводит себя форму или восстанавливается после гастрольного режима. Йога действительно помогает звездам, которые систематически к ней возвращаются. К примеру, русская модель Ирина Шейк в качестве регулярных тренировок выбирает именно занятия йогой. Девушка даже публикует снимки в соцсети, а также в многочисленных интервью признается в том, что занятия йогой проводит на свежем воздухе и под чутким контролем собственного тренера.

Поклонница пилатеса Вера Брежнева приучила к йоге собственных дочерей, которые тренируются вместе со знаменитой мамой, чтобы с раннего возраста стать дисциплинированными и организованными. Среди наших соотечественниц большой поклонницей йоги является и певица Глюкоза, практикующая подобную дисциплину на протяжении нескольких лет. Благодаря йоге Глюкозе удается сохранять ясность ума и правильно расходовать свою энергию. А Ксения Собчак воспринимает йогу как ежедневную гимнастику. Многолетние тренировки уже сделали свое дело, но для Ксении это по-прежнему только гимнастика, в хорошем смысле слова, и это здорово.

Йога — это гармония внутренняя и внешняя, гибкость, здоровье, радость жизни и возможность выбрать именно свой путь, ведь разновидностей йоги существует в действительности множество. А чем, собственно, мы отличаемся от звезд? Если, конечно, не будем пренебрегать собственным здоровьем. Именно таким путем к йоге уже пришло огромное количество людей.

БОДИ-БАЛЕТ

Восхищаясь гибкостью и осанкой балерин, думали ли вы, что могли обладать подобной грацией и пластикой? Новым фитнес-трендом для звезд является боди-балет, который объединил в себе йогу и пилатес, что позволяет обрести стройную фигуру и воплотить долгожданную детскую мечту.

Основательницей данной фитнес-методики считается Ли Сараго, американский хореограф, которая посвятила танцу большую часть своей жизни. В боди-балете Ли Сараго совместила техники классической хореографии с принципами пилатеса и йоги, чтобы поклонники смогли насладиться обоими видами тренировки, миксуя их в одном направлении, и получая точечный рельеф собственного тела и сохранение мышечной массы в привычной форме. Самой известной звездной поклонницей и идейным вдохновителем боди-балета можно назвать знаменитую балерину Ильзе Лиепу, которая предложила собственную программу на основе смеси упражнений классического балета и пилатеса. А уж для любителей танца боди-балет подойдет как нельзя кстати. Боди-балет в отличие от обычного балета ориентирован на любой возраст, а также на всех, кто хочет получить подтянутое грациозное тело без чрезмерных нагрузок. В танце абсолютно каждый может почувствовать себя настоящей звездой, при этом внося разнообразие в собственный день.

Естественно, у звезд существуют свои маленькие секреты идеальной фигуры и работоспособности. Но подобные секреты есть у каждой женщины. Разница в том, что звезды усвоили и практикуют истину, что для собственного восстановления сил и возвращения в стройные и ясные ряды выбирать  следует именно то, что полезно и действительно необходимо.