Оборудование для занятий пилатесом

Подобно самому методу самое первое оборудование для занятия пилатесом было создано более ста лет назад. Работая во время первой мировой войны в английской больнице, Джозеф Пилатес создал из обычных, прикрученных к кровати кожаных ремней уникальные тренажеры, позволив лежачим больным восстанавливать свои силы, укреплять и развивать мыщцы, и все это в столь непростых военных условиях.

 

К 70-м годам, когда пилатес обрел мировую популярность, целый ряд компаний наладили производство тренажеров, на основе машин, изобретенных Джо Пилатесом. Сегодня, благодаря высокотехнологичному оборудованию и усовершенствованным материалам, современные тренажеры для пилатес предоставляют каждому из нас уникальную возможность точечно воздействовать и прорабатывать отдельные группы мышц и их комплексы.

 

Какую пользу нам сегодня приносят тренажеры пилатес?

Оборудование для занятия пилатесом — это инструменты для разнообразных, облегченных или усложненных тренировок, когда наше тело в буквальном смысле включается в глубокую проработку мышц, а мышцы настраиваются на интенсивную и глубокую растяжку.

 

Тренажеры пилатес разработаны таким образом, чтобы обеспечить в теле и мышцах переменное сопротивление. Не используя тяжелый груз, заменяя его блоками и пружинами, оборудование для пилатеса моментально подстраивается под необходимый уровень сопротивления! При этом опора в тренажерах может быть и нестабильной, и тогда чтобы удерживать равновесие, приходится прикладывать немалые усилия! И именно благодаря этим самым усилиям вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, развиваете мышечный корсет, придавая собственному телу совершенные очертания.

 

Каждый из видов оборудования для пилатес имеет свое предназначение. Разнообразие тренажеров обеспечивает возможность выстроить тренировку под любые потребности — от реабилитации после травм до тренировки профессиональных навыков.

 

Реформер

Универсальный тренажер, реформер снимает с мыщц накопившуюся нагрузку. При помощи мягкой планки 2 метра в длину и 1,5 в ширину, постоянно движущейся во время тренировки, в нашем теле происходит сознательное напряжение мышц, позволяющее достичь баланса и усовершенствовать подвижность и эластичность.

 

Кадиллак

Кадиллак полностью состоит из неподвижных частей, благодаря чему воздействие на мышцы происходит глубоко и интенсивно. В тоже время прикрепляя к верхней части, имеющей вид перекладины, к примеру турник, можно регулировать вес и нагрузку.

 

Orbit™

Состоящий из основы на скользящих колесах, Orbit™ идеально подходит для тренировки вестибулярного аппарата, позволяя в тоже самое время выполнять упражнения в любом положении – стоя, сидя или лежа.

 

Балансировочная платформа BOSU

Баланс-тренинг пришел в фитнес из мира реабилитации. Этот метод позволяет тренировать проприорецепцию (контроль тела в пространстве), что снижает вероятность повторных травм. Кроме того нестабильная поверхность заставляет тело задействовать больше мышечных волокон в единицу времени, что позволяет тренироваться с меньшим отягощением (или вовсе без него) с тем же результатом, что и при тренировке с более тяжелым весом. Мы используем оригинальные BOSU из США.

 

Массажный ролик

Используя только вес своего тела, при помощи вспененного массажного ролика вы расслабляете напряженные мышцы, восстанавливая их подвижность. Продвинутые методики миофасциального релиза позволяют активировать рабочие мышцы в начале тренировки и расслаблять их в конце. Кроме того на ролике выполняется большое количество упражнений на активное равновесие. Тренеры студии официально сертифицированы как по мягким техникам по школе Balanced Body, так по методикам спортивного массажа Rumble Roller.

 

Как лучше заниматься?

На начальном этапе вы можете подробно ознакомиться с каждым из существующих тренажеров в ходе персональных тренировок. И затем, набравшись опыта, сочетать индивидуальные занятия с групповыми, работу на оборудовании и матах, а также самостоятельно выполнять несложные упражнения дома. Главное, заниматься минимум два-три раза в неделю. А практиковать пилатес дома лучше, конечно, каждый день!

 

Пилатес — это не просто набор упражнений, тренеров и требований, это система осмысленного образа жизни, когда вы ощущаете каждое свое движение, совершая его с удовольствием.