Польза пилатес для мужчин

Иногда можно столкнуться с мнением, что пилатес — занятие исключительно для женщин. Между тем, пилатес является комплексом упражнений, который изначально был придуман мужчиной именно для представителей сильного пола. То есть пилатес помогает и мужчинам становиться более здоровыми и сильными.

Джозеф Пилатес был уверен, что со временем по его методу будет заниматься каждый человек в мире. И он имел полные основания так считать, потому что метод Пилатеса нужен всем, кто хочет целостно и нетравматично тренировать свое тело для улучшения качества своей жизни.

Это направление появилось в конце 19 века благодаря Джозефу Пилатесу. С самого детства у Джозефа было ослаблено здоровье. Однако уже к 15 годам Пилатес чудесным образом преобразился в сильного физически молодого человека, обладающего отменным здоровьем и привлекательной мускулатурой. Случилось это чудо благодаря упражнениям, которые разработал он сам. К 30 годам он был настолько профессионален и известен, что Пилатесу предложили преподавать бокс и самооборону полицейским Скотланд-Ярда. А во время второй мировой войны Джозеф разработал специальный комплекс упражнений, который не просто помогал раненным солдатам быстрее восстановить свою физическую форму, но и буквально поднимал на ноги людей, у которых были проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Как видите, вся история пилатеса говорит о том, что это скорее мужской вид фитнеса, чем женский.

Понятно, что прошло много времени с тех пор, как Джозеф Пилатес разрабатывал уникальные комплексы упражнений для людей с различными физическими возможностями. Что-то было утеряно, что-то значительно видоизменилось, поспевая за меняющейся обстановкой в мире, которая сильно влияет на здоровье человека. Но основные полезные качества пилатеса для здоровья мужчины остались и по сегодняшний день.

Благодаря регулярным занятиям пилатесом вы можете улучшить свою походку и координацию движений. С его помощью улучшается осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат в целом.

Многие мужчины страдают от гипертонии. Повышенное давление приводит к головным болям, плохому настроению… Как показывает практика, пилатес и в этом случае может помочь. Регулярные занятия им помогают снизить кровяное давление. Кроме того, они также способствуют снижению весу, излишки которого зачастую приводят к гипертонии и другим неприятным последствиям для организма человека.

Еще одно предназначение пилатеса — снятие психологической усталости. В нем культивируется сосредоточенность и плавность движений во время выполнения упражнений. Это, в свою очередь, повышает концентрацию и способствует улучшению мыслительных процессов.

Следует отметить и тот факт, что пилатес подходит для мужчин с абсолютно разным уровнем физической подготовки. Конечно, в зависимости от силы и выносливости человека, упражнения варьируются, но даже если вам за 50 лет, вы страдаете от болей в спине и суставах, пилатес помогает справиться с этими недугами, и боль со временем уходит. Пилатес не предназначен для чрезмерных нагрузок, которые зачастую отпугивают мужчин, желающих подтянуть свою форму, но не выдерживающих занятий в атлетических залах. В нем все упражнения хоть и рассчитаны на сопротивление, но не предполагают излишних затрат энергии и сил. Это помогает всегда сохранять организм в хорошей форме, даже по истечении тренировочного занятия. Можно сказать, что пилатес позволяет комплексно подойти к развитию человеческого тела, он совершенствует весь основной «каркас», а не отдельные группы мышц.