Занятие в первую очередь для тех, кто только начинает знакомство с методом Пилатес.

На нем вы познакомитесь с принципами движения, научитесь слушать своё тело, правильно включать мышцы в работу, улучшите координацию и баланс. Этот базовый курс заложит прочную основу будущих результатов: тренировка основных групп мышц и физических качеств, стабилизация мышц центра.

Рекомендуется также и продвинутым практикам для поддержания результата. Занятие проходит с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, пилатес ролл, фитбол, пилатес мяч, BOSU).