Архитектура тела

Архитектура тела – урок, специально созданный тренерами нашей студии для максимально эффективной работы со своим телом.

Этот урок как никакой другой подходит юным леди (девочкам от 10 лет и старше)!  Тренировка включает в себя танцевальные движения и движения в ритме музыки. Она познакомит девочек с физической нагрузкой, выработает эстетику движения и научит чувствовать и правильно выполнять  эти движения. Кроме того, это хорошая физическая нагрузка, которая позволит сбросить лишние килограммы. Данная тренировка также повышает выносливость сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и мышечную выносливость. Все это позволит юной девушке держать себя в форме и через ощущение движения развивать в себе грациозность.

Мы взяли самое лучшее из методик Pilates, Booty Bare, Modern dance, Functional training.

Pilates улучшает понимание своего тела посредством укрепления глубоких (постуральных) мышц центра. Уже после первых занятий вы увидите, насколько изменится качество ваших движений, их амплитуда, как выровняется осанка.

Booty Bare включает в себя такие направления как пилатес, йога, силовой и кардио треннинг. Урок проходит у балетного станка как с использованием малого оборудования, так и без. Здесь вы сможете почувствовать себя немного балериной, несмотря на кажущуюся простоту движений, максимально эффективно проработать все группы мышц, поработать над гибкостью и координацией. Кроме того, тренировки могут быть направлены на достижение различных целей: развитие выносливости, силы, гибкости или  иметь смешанный формат.

Для того чтобы вы смогли почувствовать ритм и выразительность своего тела, мы взяли элементы Modern Dance – направления современной зарубежной хореографии.

В большинстве упражнений задействовано все тело, все мышечные группы, что делает тренинг функциональным, а занятие — максимально эффективным.

Занятие рекомендовано всем желающим подтянуть контуры своего тела, укрепить мышцы, придать телу гибкость.

* Противопоказаниями для занятий по данному курсу являются травмы позвоночника, периоды острых фаз различных заболеваний, беременность 2-3 триместр, остеопороз. Подробнее о возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренером.