Доступное и полное введение в профессию

Семинар включает основы преподавания пилатес на мате и с малым пилатес-оборудованием. Разучиваемые в ходе курса последовательности движений вы сможете сразу же включить в свои программы преподавания.

Программа семинара

1. Система Пилатес и ее принципы: принципы Пилатес, принципы движения, мастер-класс.

2. Упражнения пре-пилатес.

3. Принципы построения занятия в малой группе:

• Разминка: дыхание, выравнивание, активизация центра 7-10 мин.
• Основная часть: упражнения на укрепление мышц центра, упражнения на мобильность таза/лопаток, упражнения на стабилизацию таза/лопаток, упражнения на вытяжение;
• Заминка: релаксация. Соматика. 5-10 мин.

4. Полная программа упражнений Пилатес мат в малой группе. Особенности занятия в малой группе: модификация, базовый, опции (как усложнение), противопоказания (беременность, травмы, пожилые);

5. Составление программы занятий в малой группе.

Семинар проведет Татьяна Ермакова
Сертифицированный персональный тренер, инструктор групповых программ студии MORE Pilates.

Даты и время проведения:

09 сентября с 15.00 до 20.00;
10 сентября с 15.00 до 20.00;
17 сентября с 15.00 до 20.00.