Пилатес для беременных

Занятия для беременных в студии MORE Pilates

Пилатес — это многопрофильный и многоплановый комплекс упражнений, который можно использовать для того, чтобы персонально разработать подходящую для каждого систему тренировок с учетом допустимой и рекомендуемой нагрузки. Разработанная в MORE Pilates система занятий положительно влияет на развитие гибкости, способствует улучшению координации движений и развитию правильной осанки. Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогая расслабиться или сконцентрироваться именно в тот момент, когда в этом возникает истинная необходимость.

Инновационный пилатес. Пилатес для беременных

Тренеры MORE Pilates внимательно и профессионально подходят к занятиям. Мы адаптировали комплекс специальных упражнений для женщин, подходящий на любом сроке беременности, чтобы в течение девяти месяцев вы могли чувствовать себя активно и бодро, а после рождения ребенка смогли в короткие сроки восстановиться.

Сперва базовые упражнения из пилатеса нацелены на укрепление тазового дна, мышц спины, что так важно для здоровья мамы и ребенка. Идеальная ровная спина, внутренний баланс в теле зависит именно от данных мышц, которые без рационально распределенной нагрузки могут быть подвержены деформации.

Большинство упражнений в пилатесе для беременных проходят в комфортном режиме. К примеру, некоторые из поз пилатеса выполняются с упором на колени и руки — это идеальная поза для беременных. На практике зафиксировано, что подобная позиция уменьшает тазовую и спинную деформацию, позволяя на поздних сроках контролировать положение ребенка во время родов.

В качестве рекомендаций и советов для вас, уважаемые мамы, мы хотели бы напомнить, что в ожидании чуда не стоит излишне усердствовать! Как только вы почувствуете первые признаки усталости или перенапряжения, вполне возможно, стоит отдохнуть. Для посещения занятий по пилатесу вам обязательно необходима консультация со специалистом, который выяснит, имеются ли у вас противопоказания или даст определенные рекомендации, учитывая предполагаемый срок беременности. Впоследствии, благодаря рекомендациям, тренер подберет для вас индивидуальный комплекс, который при поддержке тренера принесет вам и ребенку только пользу!